El ejercicio regular es vital para la salud física y emocional de las mujeres. Ayuda a mantener un peso saludable, mejora la densidad ósea, previniendo condiciones como la osteoporosis, y fortalece el sistema cardiovascular. Además, la actividad física es un poderoso aliado contra el estrés, ya que libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Prácticas como el yoga o pilates también contribuyen a mejorar la postura y reducir dolores crónicos. Más allá de los beneficios físicos, el ejercicio fomenta una mejor autoestima y un mayor sentido de control sobre tu cuerpo y mente. Incluir al menos 30 minutos diarios de actividad física puede transformar tu salud de manera notable.
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